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我校顺利开展“轻松冥想 开启美好新一年”主题升旗仪式
发布日期:2021-01-04    作者:杨涵舒

2021年伊始,我校开展了“轻松冥想 开启美好新一年”主题升旗仪式。

杨涵舒老师首先从课间冥想开始,带领大家深入了解“冥想是什么”以及“冥想有哪些好处”。同学们可能怀揣着对新一年崭新的期待,也或许有一些对于即将到来的考试有一些压力,通过冥想可以缓解压力、提升专注力、加强对自我的觉察。自本学期起,学校的眼保健操时间成为了同学们的课间冥想,过程中同学们也会存在一些困惑,杨老师针对常见的困惑进行了回应和解答,让同学们对于冥想有了更加客观的认识。

最后,杨老师带领同学们开展了“五分钟呼吸空间”的冥想练习,在这个练习中观察自己的呼吸、情绪、身体姿势,体会考试带来的不同感受,接纳不一样的思绪和真实的自己,为新的一年加油赋能。

相信同学们能够充满信心地面对未来的挑战,开启美好的一年。





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